作用,糖食,牛奶,很好,提神

提問: 最近感覺渾身顫抖,失眠,心跳感強,胃不舒服,怎么回事? 問題補充: 一些癥狀如題所示。顫抖感就好像很冷的那種顫抖,感覺上是在身體內部。晚上還失眠,很燥。可以感覺到心跳很強。胃也不舒服,會餓的很快!這是怎么回事?去醫院要看什么科? 医师解答: 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用:如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。 每晚睡前若要喝牛奶來助眠,請搭配餅乾、面包之類的甜點,因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠,但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。或者服用安全有效的安--美-寧-等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助于改善睡眠
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