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提問: 什么體質的人比較怕冷? 問題補充: 医师解答: 寒性體質的人比較怕冷。寒性體質特征: 身體對疾病的抵抗力較差; 怕冷、怕吹風、且手腳冰涼 ;常感覺精神虛弱且易疲勞; 喜歡熱飲、熱食; 臉色蒼白、唇色淡 ;舌頭顏色呈淡紅色 ;不常喝水,也不會覺得口渴; 常有腹瀉;經常小便,顏色淡; 女性生理期經常推遲且多血塊。寒性體質的人適合多攝食溫熱性的食物,可以改善身體機能,增加活力、改善貧血等癥狀。 中醫認為,手腳總是冰涼,可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關,可以通過中藥調理。寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢的血液循環出現障礙,這些都會導致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施:飲食上,要少吃生冷的食物,適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚、鯖魚;胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。 穿著上,特別要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲,以免妨礙血液循環。 晚上臨睡時泡足,用38℃至40℃的水泡20分鐘,水要沒過腳踝,有利促進血液循環。適宜日常選用的五谷類有:紅豆、糯米、高粱、炒花生、栗子、核桃、杏仁等;宜食的海鮮有:鯽魚、鯉魚、草魚、鱔魚等。
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