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提問: 急＃＃＃＃老年人失眠？ 問題補充: 我老爸今年60，高血壓（血壓很不穩定，長期吃降壓藥），最近一個月他失眠了，到醫院開過西藥、中藥，但效果均不理想，聽他說昨晚吃了安眠藥都只睡了一個鐘左右（此種情況約一周時間了），現在白天精神還可以，都沒有睡覺，但長期這樣肯定不行。國我在外打工，回家次數也較少，家里人生病也很少告訴我。請各位有何好辦法治療失眠，謝謝大家了！ 医师解答: 我爸爸和您提出的狀況類似。我建議：睡前外出散步，多走點時間，最少1個小時。這樣回來睡的可好了。另外，也可以喝些牛奶，因為這有助于睡眠。其次，我想說的是，中老年失眠多夢有時候也和人的心理有關。找個人多和老人聊聊天，及時發現他們有什么心理負擔，幫助分擔。愉悅的心情最重要！！！最后，可以配合其他輔助睡眠的方法，個人推薦爸媽福@康平枕，我給我爸爸用的就是這個，效果非常明顯。比較實際的方法就是這些了，希望可以對你有所幫助。