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睡眠,成年人,是有,也就,得很

提問: 人的睡眠通常睡幾個小時就飽滿了?? 問題補充: 人的睡眠通常睡幾個小時就飽滿了?? 医师解答: 一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的數據： 年 齡 睡眠時間 新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少于10小時 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命