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炒菜,脂肪,蒸煮,白色,方式
提問: 最近又胖了怎么辦啊 問題補充: 我最近又胖了,感覺自己瘦了可是稱體重又重了好多,今天朋友生日晚上又吃了很多,還吃了蛋糕,,...我的天啊,,,,明天一稱不會又重幾斤吧,!!!!???我該怎么辦啊,,??? 医师解答: 多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝動作暢通。 早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。 要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳類制品--可以杜絕許多發胖的機會。 享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。 用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。 你可以采用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，并且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
提問: 最近又胖了怎么辦啊 問題補充: 我最近又胖了,感覺自己瘦了可是稱體重又重了好多,今天朋友生日晚上又吃了很多,還吃了蛋糕,,...我的天啊,,,,明天一稱不會又重幾斤吧,!!!!???我該怎么辦啊,,??? 医师解答: 多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝動作暢通。 早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。 要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳類制品--可以杜絕許多發胖的機會。 享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。 用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。 你可以采用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，并且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
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