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作用,糖食,牛奶,很好,提神

提問: 失眠,容易上火 -- 什么原因 ? 問題補充: 我尿多( 特別是晚上,上床睡覺時都要上 2~~3 次小便而且失眠,要睡大約 1 小時才能入睡除此外,還容易上火 想問一下有關業務人士,這是什么原因 ?非常感謝你們的回答~~~ 医师解答: 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。　每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。或者服用安全有效的-安-美-寧-等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠
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    moneyagf 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()