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作用,糖食,牛奶,很好,提神

提問: 生完孩子后失眠 問題補充: 我女兒三個多月了,一直都是晚上鬧,我最好的時候也只能睡三個小時,現在弄的我多會兒也睡不著了,她白天睡的時,家人讓我也睡可怎么也睡不著了.我好想美美的睡一覺呀,以前我們考慮可能是母乳不足吧,可現在我失眠母乳更少了,各種下奶方法試遍了,不行,主要我身體就沒調整好.她也不接受奶粉,一直這么過著,我想斷奶因為太少了吃不飽害的她又不吃別的.可婆婆不讓.實在是難受呀.我都想把她留給婆婆我自殺去呀.因為哺乳我又不能吃藥 医师解答: 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。　每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。或者服用安全有效的安-美-寧-等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠