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夏天,效果,運動量有點小,常明,分鐘圍著操場

提問: 運動瘦身遇到難題了.... 問題補充: 2009-12-19 11:01 本人29..堅持減肥快5個月了，體重降了10多斤吧但是從11月下旬到現在一個多月了體重一直未繼續下降目前的情況是身高182..體重178斤目前的運動和飯量是：慢跑45分鐘，拉伸10分鐘左右（每周5次）飯量是：早晨，中午不超過2兩米飯，晚飯不超過1兩，晚上水果一個我該怎樣使體重繼續下降，該加運動量嗎？？還是該繼續減飯量？？ 医师解答: 跑步45分鐘，運動量有點小。夏天時，我每天用90分鐘圍著操場跑步25圈，減肥效果非常明顯。
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